原标题：怀孕论坛：怀孕一个月的成功

备孕成功经验总结

备孕的时候，我们一定要养好身体、找好时机，这样才能增加我们备孕成功的几率，同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法，做好了准备，“好孕”自然来。

　　1、身体一定要好。

　　（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

　　（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

　　2、生理规律一定要掌握。

　　（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

　　（2）排卵日。

　　基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

　　测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。

　　基础体温（Basal Body Temperature, BBT）又称静息体温，是指妇女经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

　　监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

　　3、心情一定要放松。

　　心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

为什么要备孕3个月?这4点原因，任何一条都让你无法拒绝：

为什么要备孕3个月?这4点原因，任何一条都让你无法拒绝：

1、因为卵子

我们都知道女性每个月都会来月经。月经过后，它们会经历排卵，一个月内只会排出一两个成熟的卵子。卵子会存活很短的时间，只有一到两天。此时，如果卵子和精子相遇，就可以形成受精卵。如果你不能见面，这个卵子就会浪费掉。事实上，许多人不知道要有一个好的和健康的卵子，需要85天的成长。因此，这个生产周期需要三个月经周期来调整，它可以生产出质量更好的卵子，这可以保证宝宝的健康。

2、因为精子

怀孕不仅是女性的问题，而且男性也应该努力，所以男性朋友应该提前三个月准备怀孕。我们都知道我认为他是一个受精卵。受精卵需要精子和卵子的组合来产生它。因此，女人的卵子不仅很重要，而且男人的精子也很重要。精子的发育需要大约72-90天的生长。也就是说，进入女性体内的精子实际上是90天前的精子，所以男性需要提前三个月怀孕才能确保精子的成熟。！

3、细胞代谢体内有害物质

事实上，三个月也是我们体内细胞新陈代谢的有害物质循环。例如，戒烟和酗酒需要半个月的时间，以便体内的有害物质可以排出体外。因此，对于那些不吸烟的人来说，预期的比率高于吸烟者，所以想要怀孕的夫妇，特别是男性，尝试戒烟和戒酒，并调整身体以便怀孕快点。许多孕妇会吃叶酸，以防止胎儿畸形，服用叶酸不仅可以降低胎儿畸形率，还可以防止孕妈妈患高脂血症。因此，提前三个月加入叶酸可以将身体调整到最佳状态，这对宝宝的发育也非常有利。

备孕双胞胎成功经验

1、直接做试管婴儿

试管婴儿的原则每个人都知道，为了确保胚胎的存活，医生会立即给多个卵子施肥，然后选择最强。如果你特别想要双胞胎并与你的医生沟通，你可以选择两个受精卵进行移植，这样百分之百可以生出双胞胎，但美中不足的是双胞胎。

2、找个家族里面有双胞胎的人结婚

双胞胎的出生和遗传与很多事情有很大关系，很多双胞胎的祖先都有很多双胞胎。如果你的丈夫/男性有双胞胎基因。成功的机会将大大增加。

3、服用促进排卵的药物

如果一名妇女在一种药物的影响下一次排出多个卵子，那么分娩多胎的可能性就会大大增加。不要说双胞胎，三胞胎是可能的。但小编想提醒你，药不能吃。咨询医生。

4、服用叶酸

怀孕前需要补充叶酸。女人知道。但研究还表明，服用叶酸的女性更容易患双胞胎。叶酸可以刺激多个卵子到床位，想要双胞胎的女性可以试试运气。