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代孕全部费用多少_宝宝冬季饮食注意事项

发布时间:2021-04-25 01:16作者:西安代孕产子网

入冬了,天气寒冷,怎样才能给孩子足够的热量,以提升孩子的抗寒能力呢?首先,要给孩子科学饮食,让孩子从食物中获取能量。那么,孩子冬季科学饮食应该注意什么呢?

1 高蛋白和高脂肪食物要适量摄入

有不少妈妈觉得,让宝宝多吃高蛋白和高脂肪的食物有助于御寒,其实这是不科学的。冬天身体需要的能量和其他季节差不多,无需多吃食物来摄入更多能量。

2 无机盐必不可少

研究发现,缺乏无机盐会使身体怕冷。育姐建议各位妈妈让宝宝适当多多吃些含根茎的蔬菜来补充无机盐,比如土豆、山药、红薯、大白菜、胡萝卜等等。

3 维生素要注意补充

冬天天气冷,宝宝户外活动较少,沐浴阳光的时间也变短,容易缺乏维生素D。大家应定期给宝宝补充这一营养元素。再有,此时维生素B1和维生素B2的代谢速度较快,平时还应注意补充。

另外,维生素A能让宝宝不怕冷,维生素C有助于宝宝提升对寒冷的适应力,所以富含这两种维生素的食物宝宝也要多吃些。

4 多吃热食少吃冷食

宝宝冬天应多吃热食,比如汤菜、炖菜、烩菜、煲菜等等。宝宝肠胃娇嫩,生冷食物不容易消化不宜吃,尤其是脾胃虚寒的宝宝。

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