入冬了，天气寒冷，怎样才能给孩子足够的热量，以提升孩子的抗寒能力呢？首先，要给孩子科学饮食，让孩子从食物中获取能量。那么，孩子冬季科学饮食应该注意什么呢？

1 高蛋白和高脂肪食物要适量摄入有不少妈妈觉得，让宝宝多吃高蛋白和高脂肪的食物有助于御寒，其实这是不科学的。冬天身体需要的能量和其他季节差不多，无需多吃食物来摄入更多能量。2 无机盐必不可少研究发现，缺乏无机盐会使身体怕冷。育姐建议各位妈妈让宝宝适当多多吃些含根茎的蔬菜来补充无机盐，比如土豆、山药、红薯、大白菜、胡萝卜等等。3 维生素要注意补充冬天天气冷，宝宝户外活动较少，沐浴阳光的时间也变短，容易缺乏维生素D。大家应定期给宝宝补充这一营养元素。再有，此时维生素B1和维生素B2的代谢速度较快，平时还应注意补充。另外，维生素A能让宝宝不怕冷，维生素C有助于宝宝提升对寒冷的适应力，所以富含这两种维生素的食物宝宝也要多吃些。4 多吃热食少吃冷食宝宝冬天应多吃热食，比如汤菜、炖菜、烩菜、煲菜等等。宝宝肠胃娇嫩，生冷食物不容易消化不宜吃，尤其是脾胃虚寒的宝宝。