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　　宫缩在孕晚期的孕妇中是比较多见的一种情况，如果发生宫缩，子宫就会受到刺激，或者产生兴奋，严重会诱发早产，而孕妈妈出现宫缩是很多因素导致的，那么孕妇怎么容易引起宫缩？针对这个问题，下面看看文章的介绍。

　　首先，孕妇怀孕期间宫缩可能吃了引起宫缩的食物，比如山楂，要知道山楂对女性的子宫有收缩的作用，尤其在怀孕时孕妇吃了很多山楂，刺激女性子宫发生收缩，孕早期宫缩频繁导致流产，而孕晚期导致胎儿早产，因此怀孕期间饮食要特别注意。

　　其次，孕妇一定要好好休息，避免剧烈运动，如果过度劳累的话会刺激孕妈妈子宫收缩，因此孕早期和晚期时候一定要尽量的减少活动，如果想要适当的锻炼一下，也不能让自己过于劳累。

　　最后，女性宫缩有真假宫缩的区别，如果孕妈妈出现宫缩要学会分辨，如果发现宫缩持续时间不长，也没有阴道流血的情况，那么孕妈妈
就不需要太紧张了，可是宫缩出现的比较频繁，而且还伴有明显的腹痛、阴道流血，这个时候需要及时的就诊，避免发生什么意外。

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　　没有怀宝宝之前，感觉到身体有不舒服的时候，就会用药物来治疗的。吃药见效确实也很快速，这样也能缓解自己疼痛。可是现在已经怀孕了，最近咳嗽还很厉害。那孕妇咳嗽喝枇杷水吗？

　　毕竟现在自己已经怀了宝宝，咳嗽的时候是不可以吃止咳药的。枇杷虽然不是止咳药，可是枇杷是有止咳的功效的。对于孕妇来说，也可以放心喝枇杷水来缓解咳嗽的情况。适当的喝一点枇杷水，既能够止咳而且还可以化痰，促进痰液更快的排出到体外来。

　　除了喝枇杷水之外，妈妈也可以用梨子煮水喝的。梨子跟枇杷都是一种很好的水果，而且都具有止咳的功效。用2个梨子煮一点水，在水里面加入一点冰糖，就可以滋润喉咙，会让喉咙舒服一些。每天喝两次梨子水，就可以很好的缓解咳嗽的情况。再继续观察一下，看看咳嗽有没有恢复正常。

　　建议妈妈们先要喝点枇杷水，看一看咳嗽有没有好转。一直都没有好转的话，可以寻求医生的帮助，看看医生给自己开什么样的药物吃。另外在怀孕期间，妈妈一定要多注意保暖，这样才会减少生病的次数。

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每天走路多久能减肥

半小时以上

走路是一项比较舒缓的运动，所以燃脂的速度也比较慢，一般要走半小时以上才开始燃脂，每天走一个小时左右是减肥效果最好的，既能减
肥又不会太累。

2 走路速度多快能减肥

120步/分钟

要想靠走路减肥的话最好是保持每分钟120左右，也就是平均每秒2步左右，是比较居中的一个速度，既不会太快也不会太慢。大家要注意走路并不是越快减肥效果越好，要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。

3 每天走多少步能减肥

10000步以上

走路虽然是一项很好的运动，但是如果走路步数太少的话肯定是没什么用的，每天起码要走10000步以上才能有一定燃脂效果。

4 走路减肥注意事项

1.抬头挺胸

走路时驼背绝对是不行的，挺起胸，要经常缩小腹形成无意识的动作去行走。会刺激到在地的地方的肌肉，也会对减肥效果UP。

2.张大脚步行走

优雅的走路方式是不适合减肥的。比平常的脚步大，两臂的摆动幅度也会变大，对於脚和手的紧实很有效果。

3.垫着脚走路

在走路的时候垫着脚走路，再让脚底碰到地。慢慢的这样做的话，脚步的肌肉应该会有被拉开的感觉。也能消除腿部容易水肿的效果。