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备孕，男人的重要性不容忽视！

　　随着经济的发展，人们对孕前先做好备孕工作然后再受孕越来越重视了，不会像以前人那样傻傻的结了婚后就立马要孩子，会检查一下双方身体条件适不适合生孩子，不光女人在做备孕，男人也尽自己所能去最好的备孕工作，那么备孕期男人要注意什么呢？

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　　男人备孕的重要性：

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　　男性精子好坏不但反应出男士本身身体状况，同时更是决定未来孩子健康与否的关键。男士身体健康，精子质量非常好，将来孩子出生，会相对更健康，聪明更少生病。反之如果，精子质量，活率低，活动率慢，一般怀孕都是，怀女孩的可能性比较大。严重的，还会造成，不孕，胎停。所以，想怀孕，而且还想顺利怀男宝宝，就必须提前做好准备。不能只是思想上准备，更重要的是打造一副好身躯，强健“种子”根基。

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　　备孕期男人要注意什么：

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　　1、少穿紧身的裤子

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　　在备孕期间，男性最好是少穿或者避免穿紧身的裤子的，因为过紧的裤子以及过高的温度都被证实为是影响男性生育能力的重要因素。

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　　2、少洗热水浴

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　　经常洗热水浴是会降低男性的精子的数量的，男性如果在40度以上的热水中，泡浴超过半个小时以上，碎玉男性精子数量的减少，是非常明显的。男性也要避免做桑拿、旋流温水浴等项目。

　　

　　3、少喝酒

　　男性在备孕期间最好是能少喝酒甚至是尽量不喝酒的。因为酒精对于男性精子的质量是会产生很严重的影响的。长期经常饮酒的男性而言，想要备孕的话，至少要先戒酒三个月以上，能戒半年以上是很高的，这样才能保证身体内被酒精影响的精子能够彻底的排出，新的精子是没有受到酒精的刺激的。对于很多男性而言，工作应酬难免喝酒的，也要尽量控制酒精的 入量。

　　4、要锻炼身体

　　想要一个健康聪明的宝宝，不管是男性还是女性，身体的各项功能都是正常的，是孕育健康宝宝的重要前提。所以在备孕期间，夫妻双方锻炼身体是很重要的。坚持锻炼，不仅能强身健体，还可以增强双方的免疫力，也能在运动时放松疲惫的身体以及焦虑的心情。其中，慢跑、登山、散步、瑜伽等都是很不错的锻炼方式。

　　

　　5、要早睡早起

　　早睡早起其实是人类最该遵循的最为自然的生活状态。因为现在生活的多样化以及人们压力的不断增大，能做到早睡早起的人已经越来越少。在备孕期间调整好健康的作息是很中重要的，因为有利于身体能够达到最佳的状态，这对于孕育健康聪明的宝宝是非常有利的。当然这对于自身身体健康也是很有利的。

　　6、要保持心情舒畅

　　很多人都以为抑郁是只有女性才会患上的病症，其实各种压力挤压也是会让男性情绪有很严重的变化，而情绪因素是对于男性性功能有很显著的影响的。所以那些比较忧郁、容易烦躁的男性而言，很容易造成内分泌功能、性功能不稳定等情况，从而影响精子的质量和数量，所以男性在备孕期间保持愉悦的心情也是很重要的。

　　7、要均衡饮食

　　在备孕期间，男女都要做到饮食的绝对均衡，保证身体的健康才能生育更加健康可爱的宝宝。

　　现代男人虽然有意识与老婆一起做好备孕工作，但是却并不知道备孕期男人具体要注意什么，现在大家看到我介绍的这几点备孕期男人要注意事项，是不是知道在老婆备孕期男人要怎么做了，是不是更意识到了男人备孕的重要性和必要性了，希望本篇文章能帮助更多人生育健康聪明的宝宝。

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