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备孕常识：不要迷信姿势及事后小技巧，都是缺乏科学依据的！

　　对于很多新婚夫妻来说，他们当下最重要的事情都是备孕生宝宝，尤其是当前是一个讲究优生优育的时代，做好备孕期、孕期等一系列工作，才能够让自己的宝宝更加健康，其中在备孕的过程中也需要多加了解以下几项。

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　　1、不要迷信啪啪姿势及事后小技巧

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　　啪啪姿势，不管你尝试或者解锁多少种，那只是你及他的一种新的探索，不要觉得换个姿势卵子和精子就愉快地在一起了。

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　　像事后传说中的屁股底下垫个枕头、抬腿仰卧甚至玩倒立等说法，都是缺乏科学依据的！

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　　你别不信啊!还是用数据给你说吧：最快的时候，小蝌蚪在射精2分钟内就可以到达输卵管!别看个头小，有的是速度~

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　　记住一句话：姿势和事后的易怀孕小妙招，都不影响受孕率及胎儿性别。但是，一些润滑剂、橄榄油及唾液则会降低精子的活力。

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　　2、啪的越多，越容易怀孕

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　　废话!啪啪的次数多了，自然就容易怀孕啊，这还用说嘛!请大家耐心点，咱来深度解析一下啪啪频率与受孕的关系：

　　如果你是禁欲爱好者，禁欲5天及以上，活动精子的数量注意是减少而不是增加，小蝌蚪还挺变态，有点越啪越上涨的意思;如果能保持2天一啪，精子数量属于正常。

　　每日一啪：怀孕率最高37%

　　两天一啪：怀孕率33%

　　每周一啪：怀孕率15%

　　明白了吗?每天或隔一天啪一次，受孕率高。所以，你们准备好了么(毕竟是个需要体力精力的活)?

　　

　　3、“受孕窗”这个词，你要知道

　　很多人知道“排卵期”，但对“受孕窗”这个知识点很是陌生。

　　通俗一点说，妹纸们排卵前的6天时间为“受孕窗”。不要把6天想绝对了啊，实际上每个人的时间长短不一，根据统计，排卵前3天受孕率最高。

　　想要宝宝的，知道并抓住这个黄金时间点还是蛮重要的!

　　4、知道啥时候排卵，太重要了

　　只有精子没有卵子，那怎么创造出一个宝宝呐!所以妹纸需要清楚自己啥时候排卵~别告诉我你不知道怎么知道自己的排卵期!

　　两个简单方法给你备好了

　　看白带：如果白带呈透明粘液状，还有长长的拉丝，相信很多细心的妹纸都有碰到过这个情况，出现这种是在提示2~3天内有排卵;

　　排卵检测试纸：通过测尿LH，排卵通常发生在尿LH阳性的2天内。

　　

　　5、年龄，不能忽视的一个坎儿

　　虽然我们时不时看到谁谁谁年过半百还老来得子，但年龄对生育力的影响咱是不能回避的!

　　一般来说，女性35岁生育力明显下降，而男性到50岁后才明显下降，这15年的差距还真够大的哦~

　　如果女性备孕半年仍未受孕，注意这里是指35周岁以上，要尽早进行不孕的相关检查!

　　6、肥胖或过瘦，你需要注意一下

　　体重指数(BMI)我想你并不陌生，一般体检的时候仪器会直接给出你的数据，当然你也可以根据公式【BMI=体重(kg)/身高平方(m2)】自行计算。

　　提醒：过度肥胖(BMI>35)或过瘦(BMI<19)都会明显降低受孕率。

　　

　　7、吸烟、喝酒，不要碰的红线

　　吸烟、喝酒，其实已经说了八百遍了，但是有的人还是不自觉。我就问你一句话，你是想逞一时之快，还是想要个健健康康的宝宝?

　　还是需要继续吓吓你：吸烟能增加不孕、流产的风险，而且还有诸多极为不好的影响;备孕期间最好不要饮酒，当然妊娠期间绝对不要喝酒，酒精对宝宝的影响我也不多废话了~

　　8、能不能喝咖啡啊?

　　能不能喝?能不能喝?能不能喝?小编觉得最好不要!真的扛不住咖啡的诱惑，看下面文字~

　　如果每天超过5杯，受孕率就会降低;妊娠期间每天喝2~3杯，小心流产风险增加。孕前或孕期每天1~2杯，对生育力或妊娠结局没明显不良影响(注意这句话中的“没明显不良影响”)~

　　最后啰嗦一句，想要个健康宝宝，当爸当妈的尽量规避掉一些风险因素，这样既是对自己负责，也是对孩子负责。

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