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孕妇晚上睡觉头出汗

很多准妈妈在怀孕期间，晚上睡觉的时候会经常出汗，但又不知道为什么会这样，那么准妈妈晚上睡觉为什么会头出汗呢？下面一起跟着妈网百科来了解一下吧。

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一、孕妇晚上睡觉出汗的原因

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1、体内雌激素以及皮质醇结合球蛋白增高，迫使致肾上腺皮质功能一直非常活跃。

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2、孕期营养不足孕妇晚上出汗可能是孕期营养不足导致。随着肚子变大，孕期所需的营养也在增加，如果孕妇营养没有跟上，导致身体虚弱，睡觉也容易出汗。

3、孕妇本身在安静清醒的状态下，身体代谢速度就高于常人，其植物神经系统功能也会因此出现变化，导致血管舒缩功能紊乱，皮肤血液循环速度增加，出现汗多的情况。

4、缺钙晚上睡觉出汗和缺少钙元素也是有关联的，如果孕妇缺钙就会出现晚上睡觉出汗的情况。因为低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌。

5、在孕晚期，准妈妈可能有多汗性的湿疹问题，因此可以向医生咨询后，作适当的治疗。

二、准妈妈预防晚上睡觉出汗的小方法

1、养成良好的饮食习惯，日常饮食营养要均衡，为了确保每日营养，准妈妈每天要吃一些新鲜、清淡并且营养丰富的食物。

2、养成良好的运动习惯，准妈妈怀孕期间虽然不能作激烈的运动，但是可以做一下身体上能接受的小运动，比如晨运或晚上吃饭之后可以出门散散步，放松一下精神。这些小运动不仅能改善睡眠，而且还有益于胎儿的发育。

3、选择宽松舒适的衣服，准妈妈在怀孕期间要穿宽松、舒适的衣服，这样不仅凉快一些，而且也利于排汗。不过切记夏天不要过分贪凉，最好穿长裤、长袖、长裙，保护皮肤免受太阳的伤害。

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4、每天保持愉悦的的心情，要懂得学会自我调节情绪，保持开朗状态。

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