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三个信号，暗示胎儿进入发育巅峰期，宝妈科学饮食能助娃智力发育

　　

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　　孕期多补充DNA和α-亚麻酸，可以将胎儿智力提高20%-30%左右。

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　　女性怀孕之后，最在意的应该就是腹中胎儿的发育问题了，想要让孩子出生就拥有傲人的智商和体质，孕期就得下功夫，尤其是在胎儿的猛涨期和大脑发育巅峰，更是“必争之地”。

　　

　　本文配图均源网络，图文均无关

　　

　　1、胎儿基本发育规律

　　胎儿的发育规律可以说是从孕早期开始，就有着特定的发育重点，孕期每个阶段都安排的明明白白。

　　孕早期：胚胎开始分裂形成大脑和神经组织和基本身体形态，一直到孕三月时，才形成基本的器官雏形。孕中期：胎宝的骨骼开始发育，四肢逐渐能够活动，孕妈从孕四月开始能够感受到胎动，胎儿的听觉慢慢形成。孕晚期：胎儿总体发育日渐完善，其大脑和身体发育进入巅峰期，皮下脂肪开始出现。

　　2、胎儿发育巅峰期

　　很多人都不太清楚给胎儿补营养该怎么下手，选择单一地让孕妈多吃点，殊不知这样只可能导致“长肉不长胎”。

　　体重发育：胎儿从第28周之后，是指纹形成的关键期，肺部也在最后阶段开始发力，而在发育上，胎宝的体重会增长至900g-1300g左右，身长会增加至35cm。也就是说这一周，只要孕妈营养充足，胎儿每周身高增长约在1-3cm左右、每个月在3-5cm左右，可见其发育速度之快。大脑发育：最为关键的是此时胎儿大脑也处于不断完善的过程之中，约有一百多亿个神经元会在脑内构建出联络网，胎儿就可以具备基本的大脑反射，与外界做出交流。

　　在儿科学会威廉博士的西尔斯怀孕百科中也说到过孕期最后三个月是胎儿大脑发育最为迅速的阶段，约3倍多的生长速度。大脑中的万亿个脑细胞会不断制造髓磷脂，帮助其神经冲动传导性。

　　

　　这是很多新手孕妈最担心的问题，毕竟都是第一次怀孕，谁知道这猛涨期到底咋来的呢，其实不用担心，孕妈们腹中的“小天使”会发送信号提醒妈妈做好准备的。

　　1、孕妈食欲旺盛

　　胎儿唯一的“食堂”就是孕妈输送到胎盘的营养，到了猛涨期之后胎儿自然就需要更多的营养来帮助自己快快长大。孕妈如果感受到自己在某一阶段出现食欲大增，总是觉得饿的情况，很有可能不是你饿，是胎宝在向你喊饿啦。

　　

　　2、关节和牙齿不适感

　　孕晚期胎儿骨骼发育明显，对钙的需求也不断增加，一旦从孕妈现有的食物中无法获得足够的营养，机体就会自动调转孕妈骨骼中的钙质补充。

　　但这样就会导致孕妈血液中的钙离子浓度降低，牙齿中的钙也会被稀释，齿珐琅质发育异常，表现在身体上，就是比较明显的关节疼痛不适感、牙齿松动等。

　　

　　3、出现尿频情况

　　随着胎儿体积不断增加，子宫也会越来越大，继而压迫到膀胱等器官，这就是为什么很多孕晚期的产妇都怀疑自己尿道感染，实际上不是身体问题，而是胎儿在不断的生长发育。

　　

　　1、少吃多餐

　　前面说到胎儿的发育需要更加多的营养，但并不是指孕妈要多吃多吸收，吃也有一定的讲究，如果盲目 入过多，很导致瘦素和脂联素的降低，影响其新陈代谢能力，诱发“巨大儿”，且产后恢复难度极大。

　　专家建议：少吃多餐，在保证三餐正常的情况下，可以适当加入2-3顿小食，多补充DNA和α-亚麻酸，可以将胎儿智力提高20%-30%左右。

　　

　　2、适当运动

　　孕期可以进行合理适当的运动，控制胎儿和孕妈的体重，孕妈最佳的体重增长范围应该在11.5kg-16kg，且哈佛医学院研究证明：出生重量在6斤左右的胎儿，不管是智商还是体质，都更具优势。

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