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代孕产子中心哪家好_孕早期吃点什么清淡的东西

更新时间:2021-04-18 07:15点击:

  在怀孕初期孕妇会有妊娠反应,觉得恶心呕吐,吃东西的时候也容易吐。为了让胎儿在腹中正常发育,那么需要注意饮食,吃一些比较清淡的食物,也可以缓解不适感。那么孕早期吃点什么清淡的东西?

  在怀孕的前三个月,胎儿发育的很慢,在营养补充上面不用太担心,饮食可以以清淡为主,可以吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉,还有豆制品、蔬菜、水果、面包等,这些都很清淡,而且也很有营养,可以让不适感减轻。

  建议怀孕初期要遵循少量多餐的饮食原则,每天可以吃两三次辅食、辅食的量不要太多,每天早晨孕吐反应会比较强烈,可以吃一些烤面包,还有馒头片等,喝一些牛奶、粥等,这些比较好消化,也不会觉得腻。

  如果孕妇不想吃东西,可以少吃点,过一会再吃,这样就不会觉得很难受。进食之后建议卧床休息半个小时,呕吐感也会减轻。如果反应比较轻,那么食量就可以增加了,饮食一定要多样化,这样才可以预防缺乏某种营养物质。孕妇在怀孕初期要多休息,不要太累,还要按时去医院做检查,以免胎儿有危险。