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宝宝地址_产后塑身的饮食绝招30条

　　许多新妈妈都非常希望产后能快速的塑身，因此想说尽了各种办法，下面，亲亲宝贝小编就为妈妈们收集了一套，产后塑身的饮食绝招，一起来参考下吧。

产后塑身的饮食绝招30条

　　产后塑身的饮食绝招30条，分别如下：

　　1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。

　　2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

　　3每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

　　4每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

　　5以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。

　　6吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

　　7多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

　　8经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

　　9选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。

　　10只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。

　　11食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。

　　12少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。

123代生儿子中心_新生儿意外烫伤，这样处理不留疤！
有很多小孩因为操作不当被开水烫伤的，那么面对这种情况该怎么办呢？新生儿意外烫伤，这样处理不留疤！

生活中因家长的疏忽导致宝宝烫伤的事例数不胜数，尤其在宝宝的活动范围扩大后，一不注意就可能碰倒热水杯、热水瓶、菜汤等。

宝宝受伤后很多家长除了心痛就是干着急。今天我们来看看宝宝烫伤后应如何紧急处理才能使宝宝的伤害最小化。

宝宝烫伤后的紧急处理方法

第1步：用流动的冷水冲洗伤口

烫伤后最首要的事情就是降低皮肤表面的温度，因此家长们应迅速用流动的冷水冲洗宝宝的烫伤部位，冲洗时间要达到15-30分钟。

如果烧烫伤部位是面部、颈部、会阴部等容易出现并发症的特殊部位，除了用冷水冲洗降温外，还可给宝宝喂一些淡盐水，补充血容量，防止休克。

第2步：脱除身上的衣物

给烫伤部位物理降温后，第2步要做的就是脱除宝宝身上的衣物，需要注意的是，和皮肤粘连的部分一定不要硬脱，可用剪刀剪去周围衣物，暂时保留粘连部分。

第3步：小面积伤口可在凉水中浸泡

宝宝若烫伤面积小，可将伤口浸泡在凉水中10-30分钟，以缓解疼痛稳定情绪，注意不要加冰块。但若烫伤面积较大，则不必浸泡过久，以免体温下降过低，导致并发症。

第4步：用无菌纱布等轻轻覆盖伤口

伤口浸泡过后，家长应用无菌纱布或干净的毛巾等轻轻覆盖在宝宝的伤口上，不要用棉质布料，以免毛须粘在伤口上，引发感染。

第5步：及时送院治疗

除极小范围的轻度烫伤可以自行处理外，家长最好把宝宝送到医院做进一步的消毒消炎处理，若伤口面积较大且烫伤程度重，家长应立即送院接受专业治疗。

注意：

不要在伤口上涂抹牙膏、酱油、鸡蛋清、紫药水等，这些偏方极有可能造成伤口感染，且涂抹带有颜色的液体后会影响医生判断宝宝的伤情。

另外，烫伤后的水泡也不要用针挑破，更不要挑破后撕去外皮，这也是容易引发感染的。

tips：

1、热水杯、热水瓶、菜汤、火锅等放在宝宝碰不到的地方。

2、洗澡时，先加冷水再加热水，以防宝宝跌入烫伤。

3、饮水机要上锁。

4、冬天使用电取暖器时，不要让宝宝靠近，热水袋、暖手炉等加套布袋使用。

5、家长至少有一人要时刻跟随在宝宝身边，随时注意宝宝的活动。