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西安包成功代孕网:孕29周后腰酸痛原因

更新时间:2021-05-14 18:51点击:

  十月怀胎十分不易,有些孕妈妈怀孕期间一直遭受腰酸痛折磨,轻度尚且还好,重度的甚至连走路睡觉都有困扰。也有些孕妈妈怀孕早期尚没有太多不适,但到29周后却出现了腰酸背痛情况,那么孕29周后腰酸痛的原因是什么呢?接下来小编为大家详细解释。

  孕29周后腰酸痛原因

  1、腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。西安最好的代孕产子价格网。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。

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  2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。

  3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。

  4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特别是怀孕二十五六周以后,这个时候子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

  如何预防孕29周后腰酸痛

  1、从孕早期开始检查做散步等适当运动,以加强腰背部的柔韧度;注意保暖,避免睡背部受凉。

  2、避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较合适);穿轻便的低跟软鞋行走,鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。

  3、保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方,把脊柱挺直,非且把身体重心放在脚跟上,让脚跟至脚尖逐步落地;避免长时间站立。

  4、避免提重物,需要弯腰取物时,保持背部挺直,弯曲下肢,抓起东西然后伸直双腿拿起来,避免腰部弯曲用力。

  5、适当控制体重的增长,避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖,以减少脊柱及腰脊肌的负荷。西安代孕陈霞。

  怀孕29周后孕妈妈出现腰酸背痛的情况,一定要了解具体原因,从而采取正确方法应对,如果症状严重,要及时去正规医院诊治。当然,在此也要建议孕妈妈们怀孕期间适当运动,保持良好的饮食和生活习惯,从而减少腰酸痛带来的危害。

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