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在准备高龄女性备孕的时候，首先女性自己需要注意叶酸的补充。叶酸的主要作用是在孕早期促进胎儿大脑和脊髓的发育，所以对于备孕中的女性以及孕期胎儿的健康来说都是非常重要的。

如果女性超过35岁后怀孕，一般称为高龄孕妇。随着年龄的增长，高龄孕妇的身体机能处于下降状态，所以高龄女性会大大增加孕期出现并发症的概率。所以对于高龄孕妇来说，做好备孕期间的调理，了解备孕对身体有益的食物，对母亲和胎儿都会更好。

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建议高龄女性准备备孕的时候，可以多吃豆类或者豆制品，比如黑豆。豆类富含天然异黄酮，能有效补充女性体内的植物雌激素含量。多吃豆类或豆制品，不仅有利于女性保养卵巢和子宫，还能促进女性排卵，提高高龄女性的妊娠率。同时也要吃一些补气补血的食物，如红枣、猪肝、菠菜等。，有助于预防孕期贫血的发生高龄女性。

除了以上食物，高龄女性备孕不妨多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶及乳制品、牛肉、海鱼、干果等。因为难产的卵子本身是由优质蛋白质构成的，而优质蛋白质也是子宫孕育生命所需要的重要营养成分之一，适量食用含有优质蛋白质的食物可以提高女性卵子的质量，创造良好的品质。

高龄女性具体的饮食注意事项还是需要专业的医生来考虑。因为高龄女性怀孕容易出现胎停、流产、胎儿畸形等情况，所以建议高龄女性在备孕之前要进行全面的检查，孕期要按时进行孕检，对大人小孩都有好处。

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