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找代孕生小孩要多少钱_孕期营养胎教3大注意事项

更新时间:2021-04-22 04:15点击:

1、营养胎教不能过剩  怀孕后,家里长辈都会给准妈妈大补特补,以为这样可以让母子更健康。比较新调查显示,超过66% 的准妈妈认为自己营养十分充足,甚至达到过剩状态。  其实,孕期营养并非越多越好,营养过剩和营养不足都会影响准妈妈的健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊娠高血压、高血脂等,均与饮食不当有关。  2、吃得不要太咸  孕妇特别需要注意的是,平时吃饭不要吃得太咸。不少怀孕以前口味偏重,怀孕后也一如既往的吃得比较咸。要知道如果摄取的钠离子过多,会导致怀孕期引发高血压,发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全;尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妇,更须严格控制钠的摄入。切记孕期饮食宜清淡这一条。  3、饮食多挑剔  改变进餐顺序:先喝水,再喝汤,再吃青菜,比较后才吃饭和肉类。养成三正餐一定要吃的习惯。生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加。肉类应去皮,且不吃肥肉,只吃瘦肉部分。油炸食品先去油炸面皮后再吃。浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。以水果取代餐后甜点。

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