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备孕期间，饮食同样重要。想要快速怀孕，饮食方面需要注意。尤其是高龄女性。那么高龄妈妈备孕吃什么好？一起来看看吧。

高龄备孕吃什么好？

首先，多吃富含叶酸的食物。

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其次，多吃富含微量元素的食物。微量元素能够增强高龄妈妈的身体免疫力，预防一些不必要的疾病，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物含微量元素较高，也可多吃。

再次，多吃富含蛋白质的食物。备孕时补充蛋白质是每个高龄妈妈都知道的啦，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶等都是蛋白质较高的食物呢。

最后，远离降低怀孕几率的食物。木瓜、咖啡、酒水等会让高龄妈妈降低受孕几率，这类食物最好远离！

高龄备孕食谱

温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚

做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

用法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。在月经第一天服用。

祝大家早日好孕！天天开心！

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