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　随着现在网络的发达，消息获取变得越来越方便，我们时不时就可以看到关于十几岁的女明星又怀孕生子的消息，而且感觉一个个的也没有费什么力气，但是为什么轮到了普通人的身上，一旦是过了35岁生育能力就会明显的下降呢?

　其实，这也不难理解，明星们虽然平时的时候工作忙碌生活压力比较大，但是一旦是开始备孕了会进行身体的全面检查，而且会有专门的营养师、健身教练等辅助调理，她们本身也是非常的注重调养，所以在四十多岁的时候怀孕生子也是可以理解的。但是从优生优育的角度，还是建议大家在适龄的年龄段进行结婚生子，这样不仅有利于孩子的健康聪明，同时也会更有利于产妇产后的身体恢复。

　

　孕前检查：由于女性在35岁之后身体的综合素质水平就开始明显的走下坡路了，卵巢的激素分泌水平明显下降，胎儿畸形的发病率提升，所以孕前检查就会显得尤为重要。

　补充营养：不管是不是高龄，在备孕的时候都会注重营养的补充，那么在高龄备孕的时候这点更应该注意，全面均衡的营养可以为孕期提供良好的基础和保障。

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　适当锻炼：年龄大了身体的整体水平试管婴儿在走下坡路，但是坚持适当的运动可以有效的提升身体的机能，每天坚持运动半小时以上会显著增强体魄，如果平时坐公交上下班可以提前两三站下车然后步行，或者是改电梯为爬楼梯，饭后去公园广场散散步，跳跳绳等都是不错的选择。

　稳定心态：高龄备孕除了需要面临身体上的挑战之外，还要面临精神上的考验，在备孕的时候应该稳定心态，不要太过于着急和紧张，以平常的心态对待，积极乐观的人受孕成功率会更高!

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