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当女性过了适合怀孕的年龄，又想要宝宝，存在的风险也是很大的，在这个时候，需要做好哪些准备来降低风险呢？

高龄备孕一胎或者二胎，对孕前检查、饮食、作息、情绪等方面是需要更加谨慎的。

有不少女性因为工作或者家庭等原因迟迟没有怀孕，直到高龄时才开始备孕，虽然高龄备孕成功几率没有在最佳生育年龄里备孕的女性高，不过通过参考高龄备孕成功经验是可以成功怀孕的。

高龄备孕成功经验注意以下5点：

1、孕前检查：

高龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等。

同时也要进行优生检查，包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。

2、注意孕前饮食：

备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒，香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。

准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。

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孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。孕前可通过中医药、药膳饮食调理身体，尤其是调理卵巢功能、补气血，更利受孕。

3、作息规律：

备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对高龄妈妈身体健康大有好处。

夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础。

4、情绪稳定：

5、监控排卵：

为提高受孕率，女性可以学会监测排卵，排卵后同房能提高受孕率。临床监测排卵有多种方法，包括基础体温、血尿激素测定、宫颈黏液评分、B超等。

B超是监测卵泡发育的最准确方法，能连续动态直接观察卵泡的形态学改变，了解卵泡发育排卵的全过程，还可以确定是否排卵。

最后，希望所有的备孕妈妈都能尽快成功地受孕哦！

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