你是否也知道春季就是宝宝长高的时节，很多家长们都觉得宝宝的身高就是由遗传决定的，其实这真的是一种非常错误的认知，下面一起来看看如何让宝宝春季长高事半功倍以及相关知识点。

如何让宝宝春季长高事半功倍 你也可以做到　　如何让宝宝春季长高事半功倍　　春季是孩子长个子的黄金季节.大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著.一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2—2.5倍,儿童的生长高峰在4—5月份,低谷在10—11月.代孕联系方式　　其中,晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重.促进孩子长高的一种激素——生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌,其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃,在这个时间段睡觉,长高效果才最好.　　而营养专家提醒家长,进入春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用,微量元素在人体内为动态表现,受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化,如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等;缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等.　　因此家长要注意让孩子均衡饮食,肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯.　　影响孩子增高的几个关键因素　　1、健康饮食,不要盲目依赖保健品,保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃.每个孩子的情况不一样,他们应该补什么.家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃.日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品.每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度,不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高.　　2、睡眠锻炼多注意.熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6：30或7：00以后起床,以保证生长激素更好地分泌.体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高.如何让宝宝春季长高事半功倍 你也可以做到　　3、让孩子保持好心情.如果孩子精神状态长期处于压抑状态,生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的,生长激素分泌迟缓,就有可能造成孩子矮小.健康生活状态下的好心情也不能缺.　　有助于儿童增高的六大运动　　1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑.　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等).　　了解一些运动可以有效增高后,下面为大家推荐一套具体的增高体操：　　增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃　　(1)热身：身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动.　　(2)行走：大幅度摆臂,有力地向前走.　　(3)跑步：先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米.重复4—6次,每次之间稍事休息.　　(4)伸拉：踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉.重复6—8次,中间稍事休息.　　(5)垂吊：双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作.男孩每天可做10—15次.女孩每天可做2—5次.　　引体向上时呼气,慢慢下降时吸气.练习做完后,要走动走动,使肌肉放松.待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松.总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松.　　在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟.不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异.　　(6)跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等.　　上面文章为你讲解的关于如何让宝宝春季长高事半功倍的知识点，希望可以帮助到宝妈们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!