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　　怀孕和分娩让新多新妈妈的体形大打折扣，驼背腰粗的现象越来越多，在这里，亲亲宝贝小编为新妈妈们推荐几项产后运动，让新妈妈们迅速恢复美丽的体型。

产后运动让你迅速恢复体型

　　产后运动～迅速恢复姿势与体型!

　　伸直上半身的运动可以锻炼腹肌和背肌，可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。

　　●找空档运动，早日回复正确姿势

　　要恢复生产前的体型，可以先调整背骨姿势并锻炼腹肌和背肌，这样效果会很不错。怀孕期间由于子宫变大，孕妇会开始变得姿势不当，再加上产后肌肉无力，又要照顾宝宝会使得肌肉疼痛的情况加剧，使得女性的身体在经过怀孕生产的过程后，真的发生了不小的变化。

　　在这介绍几种在家里也可以做的简单运动。要回复正常的姿势，首先要拉直容易驼起的上半身，挺直背骨。要去除小腹和背部的赘肉则要从锻炼腹肌和背肌着手。ni 可以视产后身体状况决定从何时开始做，可以的话，愈早愈好。

　　【腰围运动】

　　走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。

　　重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。

　　屁股突出来姿势就不对啰!眼睛要稍微向正前上方。

　　【腹部运动1】

　　手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音，共做十次。

　　重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。

　　【腹部运动2】

　　1 两手往上伸直，并微微打开与肩同宽以矫正姿势。

　　2 两手往后伸，指甲面朝
下。

　　3 踮起脚尖，做1的动作。

　　4 手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。

　　(重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。)

　　5 维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。

　　6 踮起脚尖，双手向后伸。依序做1～6的步骤十次。

代孕网生小孩多少钱_哪里有女人代孕的_给早产儿喂奶要注意的事项是什么？

早产儿由于组织器官发育不成熟，功能不全，生活能力差，抵抗力低，因此要加强对早产儿的护理。尤其是早产儿出院回家后。给早产儿喂奶要注意什么?

1、你的母乳会适应环境的需要。研究发现早产儿的妈妈初期所喂哺的母乳中所含的营养成分会比后期要多，同时含有的脂肪成分也有所不同。这是母体专门为早产婴儿身体的需要而设的，能让早产婴儿顺利度过最初几周的时间。

2、宝宝可能要在新生儿重症监护治疗病房中度过。你可能会因为宝宝不能够在你的身边或者不能够直接喂哺宝宝而感到很失望。但是你仍然可以通过吸乳器等工具将富含营养的奶水送到宝宝处，你也可以将奶水暂时冷藏在冰箱以备用。

3、医生可能会在早产儿的奶粉中增加一些补充剂。由于母乳对于宝宝来说是最容易消化的，所以对于宝宝来说是最好的。虽然如此，但有时医生为了给宝宝增加卡路里所以可能会在奶粉中增加补充剂给宝宝进食，但是目的都是能够让宝宝最后能够顺利地吃母乳。在这期间，你需要继续保持每两或三个小时吸乳一次，保持奶水的产生和供应。

4、要从奶粉转向母乳喂哺要有耐性。从奶粉的喂哺到母乳的喂哺，这个过程的转变可能并不会很顺利，特别如果是宝宝习惯了用奶瓶喂奶的话，就需要很长时间才能让宝
宝适应直接吸母乳。如有需要的话，也可以使用辅助的工具。使用一种带管子的奶瓶，放在乳房的旁边，然后让宝宝吸母乳然后转换吸奶瓶的吸管，不断地转换，最后到只给宝宝吸母乳。这样宝宝就能够尽快吸管吸食母乳。

5、寻求帮忙。母乳对于早产婴儿和生病的宝宝来说都是十分有益的，但你的亲戚和朋友可能没有了解到母乳对健康的益处。他们可能对于你整天都需要吸出母乳给宝宝吃很不解，同时会建议你转用奶粉，这样会节省很多功夫。由于妈妈们都知道母乳的好处，所以她们不会介意整天要忙于吸出母乳给宝宝进食。你可以将母乳的益处告诉你的亲朋好友，然后寻求他们的帮忙，让你可以有更多的时间来进行这项工作。

代孕儿子多少钱_代孕市场价_带你了解什么是产后子宫脱垂

　　尽管产后子宫脱垂的现象比较少见，但是，对于刚生完宝宝的妈妈来说，如果保健不当，是很有可能出现此现象的，那么到底什么是子宫脱垂?出现子宫脱垂后又应该如何应对呢?本文就对此进行详细的解答。

　　一、什么是子宫脱垂

　　子宫脱垂就是子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至脱出阴道口外。目前子宫脱垂已很少发现，但仍然应该加强预防，进一步减少该病的发生。

　　二、产后子宫脱垂的原因

　　1、造成产妇产后子宫脱垂的原因有急产，即从规律宫缩至胎儿娩出不到3小时。由于盆底组织和阴道肌肉还没有来的及经过逐渐的扩张，就被突然的、强大的胎头压迫并撕裂，又没有及时修补，分娩后盆底支持组织未能恢复正常。

　　2.、滞产，由于胎儿的头对阴道及盆底组织的压迫时间过久，使组织缺血受损，失去了盆底组织的支持，就会造成子宫脱垂。

　　3、此外造成产妇产后子宫脱垂的原因尚有产后便秘，产后咳嗽，持续下蹲动作，产后下床劳动过早、过重，使腹压增加，引起子宫脱垂。

　　三、如何避免产后子宫脱垂

　　1、产后运动　产后42天，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

　　2、避免久蹲　分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。

　　3、产后性生活　产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。

　　四、子宫脱垂的治疗方法

　　1、按摩子宫

　　子宫恢复靠收缩，一般情况下子宫可以收缩至孕前状态。也就是生产发动之后，子宫就不断地收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。产妇可以学习按摩子宫，引导子宫不断地收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。

　　子宫收缩不良会有大出血的危险 当子宫内尚有血块或是残留有胎盘时，子宫会先被血块填塞;然后，子宫平滑肌就会停止收缩，这时候就是所谓的子宫收缩不良，会有大量出血的危险(血崩)。

　　2、中西药子宫收缩剂与生化汤

　　为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂，主要是防止产后出血之用，作用发挥会比较快。但是，民间自古又流传用生化汤来去瘀活血，作为产后帮助子宫恢复之用，生化汤本身的成分在中医看来，有化淤血、补血的作用，化掉的淤血(血块)流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。