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找个代孕生孩子_产后第一餐吃什么 你吃对了吗-

更新时间:2021-04-30 16:09点击:

  产后产妇身体虚弱,元气大伤,很多人认为这时候需要大补,多喝些鸡汤或者猪蹄汤,其实这是错误的。刚刚生完孩子,产妇的胃肠道功能还未恢复,不能吃过于油腻的食物。产后第一餐吃什么呢?宜清淡,易消化。正规代孕网服务中心

  营养专员推荐,产后饮食宜应以精、杂、稀、软为主要原则,精是指量不宜过多;杂是指食物品种多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮方式应以细软为主。

  产后第一餐应选择易消化、营养丰富的流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。等到第二天再开始进食一些软食或普通饭菜。

  产妇还需要注意,产后一周内应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,不要吃太多油腻的食物,如鸡汤、猪蹄汤等。产后7天后胃肠功能逐渐恢复,这时候可进食鱼、肉、蛋、鸡等蛋白质丰富的食物,但比较好不要吃得太饱。产后1个月内,产妇宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

  产后一个月内,新妈妈注意避免凉性的水果和蔬菜,生冷的东西也不宜吃。另外,烹饪食物时不宜下酱油、味精等调味料,辛辣食物则更不能碰。