胎教的形式是非常多的，例如经常提到的的运动、抚摸胎教法等。这些胎教法真的对胎宝宝起到了一定的作用吗？怎么样才能让效果最好呢？专业人士推荐了一种呼吸法，大家一起来看看吧。　　1、如何更好的呼吸呢？　　准妈妈吸气时，用鼻子慢慢的吸气，让这些气体能够储存于腹中，接着缓缓地用嘴巴或者鼻子将吸入的气体呼出来，整个过程一定要慢一些。通常情况下呼气的时间要长于吸气时间的两倍，换句话就是假如吸气的

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时候用了五秒钟，那么呼出气体时就差不多要十秒钟。　　准妈妈每天早上起床的时候，中午休息前，晚上临睡前都可以尝试一下这样的呼吸法。每次反复呼吸1-3分钟，要集中注意力在吸气和呼气上，不要胡思乱想，要是适应了这个节奏，呼吸会越来越平稳。　　2、适合进行呼吸法的场所　　事实上，进行这种呼吸法在什么地方都可以，只要自己喜欢，可以在床上、沙发上，同样站着也是可以的。不过最好是选择一个相对安静的环境进行这种呼吸法，不然注意力就不会非常集中了，就会造成呼吸法的效果不是非常好。　　进行这种呼吸法时，准妈妈要让腰背得到舒展，全身放轻松，微闭双眼，双手可以放在身体两侧或者放在腹部来进行这种呼吸法，然后要心情好。　　3、呼吸法的好处　　进行这种呼吸法，准妈妈最好要先稳定自己的情绪并集中注意力，如此一来效果才好。怀孕的时候，此类呼吸法能够让准妈妈平静下来，掌握呼吸法，然后多进行几次，能够在胎教前帮助准妈妈更好的集中注意力。　　准妈妈会觉得自己非常平静，头脑也会越来越清醒，对于胎教有很好的作用，有其他准妈妈也证明这种胎教方式对宝宝确实有很大的效果。　　坚持每天给胎宝宝进行胎教，然后多试几次，更能增加胎教的效果。只要花几分钟时间，就能够帮助准妈妈安稳情绪、恢复平静心情，大家可以尝试一下。　　色彩对于整个人的精神和情绪都是有一定的影响的，要是颜色看的不舒服的话，就像噪声一样，总是会让人觉得烦躁不安；要是看到一些喜欢的颜色，会让人感觉很享受、很舒服。　　怀孕的准妈妈，可以巧妙地利用色彩来调节情绪，同时还能够利用色彩对人体发生的作用来给宝宝做胎教，这样对宝宝的视觉发育是非常

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有好处的。　　巧妙利用色彩来调节孕期情绪　　通常情况下，红色会让人觉得激动、兴奋；黄色使人感到温暖；蓝色让人平静；绿色让人清爽。　　一般情况下准妈妈采用的颜色最好是偏冷的色彩，像是绿色、蓝色、白色和浅色（如淡粉、淡青色）。　　冷色能够让准妈

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妈的情绪变得比较稳定，让准妈妈的整个人不浮躁；浅而暖的颜色让准妈妈觉得温暖；准妈妈最好不要用太多的红色、黑色、灰色之类的颜色，这部分的颜色会让准妈妈有烦躁或恐惧、悲伤等不良情绪，对于宝宝的生长是不好的。　　准妈妈在平常生活中可以多利用一下色彩：孕妇装可以买淡蓝色、淡粉色、裸色等较浅的颜色；窗帘、床品、桌布之类的也可以采用浅绿色、浅黄色等。让人觉得非常舒适，平静的话就好了。　　色彩胎教益于胎宝宝视觉发育　　准妈妈赏花，也可以让宝宝一起来。跟宝宝说一下这个花是什么颜色的，在看到这个颜色以后整个人的心情是什么样的，同时也可以给胎宝宝说一下关于这个颜色的诗句。　　水果的颜色也是丰富多彩的，同样能够拿来给胎宝宝做色彩胎教。苹果是什么颜色，苹果的种类不同颜色也是不同的。什么样的苹果比较好吃都可以跟宝宝唠叨一下。　　欣赏画的时候，除了欣赏其意蕴、形象、线条，颜色也是非常关键的，跟胎宝宝说一下自己看到了什么颜色。哪几种颜色放在一起，让人觉得非常舒服，哪两种颜色融合可以形成第三种颜色。　　不过，颜色不是看过就好了，最好能在自己的脑海里形成印象。用心跟宝宝交流，宝宝就能够感受到。